โรงเรียนวัดวิเวการาม

หมู่ที่ 1 บ้านหัวถนน ตำบลทุ่งเตา อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-263372

เคล็ดลับวิธีการ ฝึกวินัยการกินให้ลูก

เคล็ดลับวิธีการ ฝึกวินัยการกินให้ลูก ถือเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะจะทำให้ลูกได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์อย่างเพียงพอ และมีการเจริญเติบโตที่เหมาะสม เป็นการฝึกวินัยในเรื่องของเวลาอีกด้วย รู้ว่าเวลาไหนคือเวลาทานข้าว ฝึกให้ลูกทานข้าวด้วยเอง ไม่ต้องคอยเดินตามป้อนข้าวลูกทุกมื้อ

ปัญหาลูกห่วงเล่น ไม่ยอมกินข้าว กินข้าวยาก กินข้าวไม่ตรงเวลา เป็นปัญหาที่พบบ่อยของเด็กวัย 3-6 ขวบ บางคน กินไปเล่นไป จนแม่ต้องคอยป้อน เริ่มฝึกวินัยในการกินให้ลูกตั้งแต่ยังเล็ก เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของเด็ก

ฝึกวินัยการกินให้ลูก

เคล็ดลับการ ฝึกวินัยการกินให้ลูก

  • เริ่มฝึกในช่วงอายุที่เหมาะสม ควรเริ่มฝึกให้ลูกกินอาหารเอง ตั้งแต่อายุประมาณ 6 เดือน ช่วงวันนี้เด็กจะเริ่มนั่งเก้าอี้ได้แล้ว มือเริ่มหยิบจับอะไรเองได้ เป็นวัยที่กำลังอยากรูอยากเห็น
  • ฝึกรับประทานอาหารเป็นเวลา กำหนดเวลาในการรับประทานอาหาร ในแต่ละมื้อให้ชัดเจน และเป็นเวลาเดียวกันทุกวัน
  • ไม่ควรให้กินขนม หรือนม ก่อนมื้ออาหาร งดขนมจุกจิก เพราะจะทำให้ลูกอิ่ม และไม่อยากอาหาร
  • จำกัดเวลาในการกิน เวลาการกินในแต่ละมื้อไม่ควรเกิน 30 นาที เมื่อหมดเวลาควรเก็บอาหาร และไม่ให้ขนม หรืออาหารทดแทน
  • ฝึกนั่งกินข้าวบนโต๊ะ ให้ลูกนั่งโต๊ะกินข้าว ตั้งแต่มื้อแรก และไม่ให้ลูกลงจากเก้าอี้ก่อนกินเสร็จโดยเด็ดขาด ลูกจะได้เรียนรู้ว่า จะต้องนั่งที่โต๊ะกินข้าว เวลาทานอาหาร
  • รับประทานอาหาร พร้อมคุณพ่อคุณแม่ เด็ก ๆ มักจะชอบเลียนแบบผู้ใหญ่ และอาจช่วยให้รู้สึกอยากทานอาหารมากขึ้นด้วย
  • หาเมนูใหม่ให้ลูกอยู่เสมอ ฝึกให้ลูกได้ทานอาหารที่หลากหลาย ได้รับประโยชน์ครบถ้วน เมนูใหม่ ๆ จะทำให้เด็กไม่รู้สึกเบื่อ และทำให้อยากทานมากขึ้น
  • ปิดสิ่งเร้าระหว่างทานข้าว ทีวี แทปเล็ต และมือถือ เป็นอุปกรณ์ที่ดึงความสนใจของเด็ก ได้เป็นอย่าวดี ลูกไม่สนใจข้าว และจะทานได้น้อยลง
  • ตักอาหารให้พอดี ตักข้าว หรืออาหารให้ลูก ครั้งละน้อย ๆ เพื่อให้ลูกมีกำลังใจว่า เขาทานหมด ถ้าไม่อิ่ม ค่อยเติมให้
  • ไม่บังคับให้ลูกกินข้าว ไม่คะยั้นคะยอ หรือบังคับให้ลูกต้องกินให้หมด การบังคับให้กิน จะทำให้เกิดทัศนคติที่ไม่ได้ต่อการกิน และจะยิ่งไม่ยอมกินข้าวมากกว่าเดิม
  • ให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร ชวนลูกให้มีส่วนร่วมในการทำอาหาร ในส่วนที่สามารถทำได้ และไม่เป็นอันตราย เด็กจะตื่นเต้น และภูมิใจที่ได้ทานอาหารฝีมือตัวเอง

สาระน่ารู้ จาก โรงเรียนวัดวิเวการาม