โรงเรียนวัดวิเวการาม

หมู่ที่ 1 บ้านหัวถนน ตำบลทุ่งเตา อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-263372

ลูกติดน้ำหวาน น้ำอัดลม แก้ไขอย่างไร

ลูกติดน้ำหวาน ทำยังไงดี น้ำหวาน หรือน้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่มีความสดชื่นมาก แต่ก็มีข้อเสียมากมายเช่นกัน ควรให้ลูกทานให้ปริมาณน้อย เพราะหากลูกทานน่ำหวาน น้ำอัดลมมากเกินไป จะทำให้เด็ก ๆ เสี่ยงเป็นโรคต่าง ๆ ได้ เช่น เบาหวาน โรคอ้วน เป็นต้น

ลูกติดน้ำหวาน

โดยเฉพาะเด็กอายุ 3-5 ขวบ ซึ่งเป็นช่วงวัยที่ยังคงสนุกกับการเรียน รักการเคลื่อนไหว ไม่ชอบอยู่นิ่งเมื่อวิ่งหรือวิ่งจนหมดแรง ดื่มอะไรเย็นๆ หวานๆ เหมือนน้ำอัดลม มันทำให้รู้สึกสดชื่น แต่ปัญหาคือ ถ้าลูกของคุณติดน้ำอัดลมล่ะ? พ่อแม่จะรับมืออย่างไร และจะมีข้อเสียอะไรบ้าง

วิธีรับมือเมื่อ ลูกติดน้ำหวาน

  • เด็กบางคนติดน้ำหวาน หรือน้ำอัดลมมาก ถ้าพ่อแม่ของคุณไม่ให้คุณดื่ม พวกเขาก็ต้องร้องไห้ แต่บางครอบครัวก็ตัดขาดจากความรำคาญด้วยการส่งต่อ พร้อมเข้าอยู่โอ้ย เพื่อให้ลูกสงบแต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ เพราะไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้ สิ่งที่ผู้ปกครองควรทำคืออยู่ในความสงบ เมื่อลูกร้องไห้ สิ่งสำคัญคืออย่าเดินจากลูกไป เพราะลูกจะกรี๊ดมากขึ้นเรื่อย ๆ เสี่ยงแม่ตกใจ ซึ่งจะทำให้ปัญหาบานปลายมากยิ่งขึ้นไปอีก
  • หากเด็กไม่หยุดร้องไห้ ให้ผู้ปกครองใจเย็นลงหากเด็กมีอารมณ์อธิบาย พูดคุยกัน และอธิบายเหตุผลให้เด็กฟัง อะไรคือ สาเหตุที่พ่อแม่ไม่อยากให้ลูกดื่มเหล่านี้บ่อย ๆ
  • หากระหว่างการฝึกให้เด็กลดการบริโภคน้ำอัดลม เด็กสามารถปรับตัวได้ดี บางครั้งถ้าลูกอยากดื่มบ้าง พ่อแม่ควรปิดตาข้างหนึ่ง ให้ลูกของคุณดื่มได้อย่างคล่องตัว ตามความเหมาะสม
  • การเลี้ยงลูกคนเดียวต้องการการสอนคนเดียวไม่เพียงพอ และการเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับบุตรหลานของคุณเป็นสิ่งสำคัญ กับพ่อแม่ที่ไม่ดื่มน้ำอัดลม เมื่อลูกไม่เคยมีภาพในหัวว่าพ่อแม่ดื่มน้ำอัดลม เด็กจะไม่ดื่มเช่นกัน
  • ผู้ปกครองควรเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่จะใส่ในตู้เย็นแทน เช่น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ นมถั่วเหลือง หรือผู้ปกครองซื้อผลไม้ที่บ้าน แล้วนำมาทำน้ำผลไม้

ผลเสียของการที่ลูกติดน้ำหวาน

ฟันผุ และโรคกระดูกพรุน เพราะน้ำอัดลมเป็นกรด สามารถกัดท้องของเราได้ ซึ่งหากดื่มน้ำอัดลมมาก ๆ และเป็นเวลานานจะทำให้ฟันผุและเป็นโรคกระดูกพรุน

โรคอ้วนเพิ่มเสี่ยงโรคอ้วน เพราะน้ำอัดลมมีน้ำตาลในปริมาณที่สูงมาก ถ้าดื่มเป็นประจำนานๆจะทำให้อ้วน

ปวดท้อง ท้องอืด เพราะน้ำอัดลมมีคาร์บอนไดออกไซด์อยู่มาก ดังนั้น เมื่อโซดาจะไหลลงกระเพาะ จะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารมาก ทำให้ไม่สบายท้องและปวดท้อง

เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เนื่องจากโมเลกุลของน้ำตาลในน้ำอัดลม สามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่ายมาก ส่งผลให้ตับอ่อน ซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตอินซูลินในร่างกายให้ทำงานหนักขึ้น

น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่มีสดชื่นมาก แต่ก็มีข้อเสียมากมายเช่นกัน หากผู้ปกครองยังอยู่ระหว่างการปรับพฤติกรรม ก็ควรให้เวลากับลูกด้วย เพื่อการปรับตัว รวมทั้งควรมีความยืดหยุ่นบ้างในบางครั้งและที่สำคัญควรกินอาหารอย่างอื่นก่อนรองท้องก่อน เพราะกรดในน้ำอัดลมสามารถกัดกระเพาะ และทำให้เป็นแผลในกระเพาะได้

ติดตาม สาระน่ารู้ และบทความดี ๆ เพิ่มเติมจาก โรงเรียนวัดวิเวการาม