โรงเรียนวัดวิเวการาม

หมู่ที่ 1 บ้านหัวถนน ตำบลทุ่งเตา อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-263372

ลูกเบื่ออาหาร สาเหตุ และวิธีการแก้ไข

ลูกเบื่ออาหาร รับมือลูกเบื่ออาหาร ทานน้อย เมื่อลูกน้อยไม่ยอมกินข้าว เป็นปัญหาที่ทุกครอบครัวต้องเจอ โดยเฉพาะในเด็กวัย 1 – 7 ปี จากการศึกษาของ พญ.วรุณา กลกิจโกวินท์ พบว่า ลูกวัย 1- 3 ปี มีปัญหาการกินร้อยละ 35.3 ส่วนในวัย 3 – 5 ปี มีปัญหาร้อยละ 40.6 ซึ่งสอดคล้องกับ การศึกษาในต่างประเทศ ที่พบว่าปัญหาการกินของเด็กที่มีช่วงอายุ 4 ปี มากถึงร้อยละ 42

ลูกเบื่ออาหาร

สาเหตุที่ ลูกเบื่ออาหาร

สาเหตุที่ลูกเบื่ออาหาร เกิดได้หลายสาเหตุ เช่น ถูกบังคับให้กินมากจนเกินไป โดยทั่ว ๆ ไปพ่อแม่ก็อยากให้ลูกกินเยอะ ๆ โดยไม่ได้นึกถึงว่า ลูกอาจจะอิ่มแล้ว พ่อแม่บางคนหลอกล่อให้ลูกกินข้าว โดยการพาไปเที่ยว หรือให้เล่นของเล่น จึงอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกเบื่ออาหารได้
ซึ่งความอยากอาหารของเด็กแต่ละคน ไม่เท่ากัน เด็กบางคนกินได้เยอะ บางคนกินน้อย บางคนตัวสูง บางคนตัวเล็ก จึงทำให้ปริมาณการกินอาหารแตกต่างกันออกไปด้วย

เทคนิคช่วยให้ลูกอยากกินอาหาร

  • ให้ลูกทานทีละน้อย ๆ ถ้าลูกกินหมดแล้ว แต่ไม่อิ่ม ค่อยเติมให้ใหม่
  • งดของว่างระหว่างมื้อ โดยเฉพาะก่อนมื้อหลักประมาณ 1 ชั่วโมง
  • งดเครื่องดื่ม ระหว่างมื้ออาหาร ไม่ว่าจะเป็นนม น้ำหวาน น้ำผลไม้ น้ำอัดลม เนื่องจากไปกินพื้นที่ในกระเพาะ ทำให้ไม่หิว และกินข้าวได้น้อย
  • ให้ลูกทานอาหารเอง ปล่อยให้หยิบจับกินเอง โดยเตรียมไว้เป็นชิ้นเล็ก ๆ นอกจากลูกจะได้ความสนุกแล้ว ยังเป็นการฝึกกระตุ้นพัฒนาการ ของกล้ามเนื้อมัดเล็ก ให้ทำงานประสานกันกับสายตาอีกด้วย
  • เตรียมอาหารที่มีสีสัน และหน้าตาดูน่าสนใจ
  • ปรับเปลี่ยนเมนูอาหาร ไม่ให้ซ้ำ จำเจ
  • ให้ลูกได้ทานอาหารพร้อมกับพ่อแม่ นอกจากจะเป็นการสร้างบรรยากาศในการกินที่ดีแล้ว ลูกจะรู้สึกสนุก กับการที่ได้นั่งทานข้าวกันพร้อมหน้าทั้งครอบครัว
  • ตัดสิ่งเร้าทั้งหมดออก ไม่ว่าจะเป็นทีวี ไอแพต หรือมือถือ
  • ให้ลูกได้ทำกิจกรรมนอกบ้าน เพื่อเป็นการใช้พลังงาน ลูกจะได้เกิดความอยากอาหารมากขึ้น

สาระน่ารู้ จาก โรงเรียนวัดวิเวการาม